Thói quen có ích cho việc học tập

Bạn có thể chuẩn bị để thành công trong quá trình học tập. Hãy cố gắng tăng cường và cảm thấy hứng thú với những thói quen sau, hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy.

- Tự có trách nhiệm với bản thân:

Trách nhiệm có nghĩa là nhận thức được rằng để, thành công bạn phải có khả năng xác định rõ những ưu tiên của bạn, thời gian và những điểm mạnh của bạn.

- Phải biết đặt bản thân, những giá trị và nguyên tắc của bản thân vào vị trí trung tâm:

Đừng để bạn bè và người khác áp đặt ra cho bạn điều gì là quan trọng.

- Việc hôm nay chớ để ngày mai:

Tuân theo những ưu tiên bạn đã đặt ra cho chính mình, và đừng để ai đó hay những ý thích của họ khiến bạn sao nhãng những cái đích của mình.

- Khám phá ra thời điểm và nơi làm việc hiệu quả nhất đối với bạn:

Sáng, chiều, tối; lúc nào là lúc bạn có thể tập trung nhất và làm việc hiệu quả nhất? Hãy dành khoảng thời gian này để làm việc khó nhất.

- Hãy luôn coi mình là người chiến thắng:

Dù đó là vì lợi ích của bạn, hay của bè bạn, của thầy cô hay những người hướng dẫn, bạn là người chiến thắng khi bạn làm việc hết mình và cống hiến hết mình cho lớp học của bạn. Nếu bạn hài lòng với những gì bạn làm, đỉểm số sẽ chỉ là sự kiểm chứng cho phần nổi của những công việc của bạn, nói cách khác, điểm chỉ là một kết quả trong số những điều bạn thu được.
Khi được điểm thấp đừng có buồn nhé! Chỉ cần bản thân mình cố gắng là ok rồi.

- Trước tiên, hãy hiểu mọi người, sau đó hãy cố gắng để mọi người hiểu mình:

Khi bạn có trục trặc với giáo viên, chẳng hạn như thắc mắc về điểm số, hay bạn muốn nộp bài trễ hơn thời hạn thầy cô đã đặt ra, hãy đặt mình vào địa vị của thầy cô. Bây giờ, bạn hãy tự hỏi mình xem khi đó thì cách trình bày như thế nào sẽ dễ được thầy cô chấp nhận.

- Hãy tìm ra những giải pháp tốt hơn cho một vấn đề:

Nếu như bạn không hiểu sách giáo khoa viết gì, bạn không nên chỉ đọc lại. Hãy thử một cách nào khác xem! Hãy thử hỏi ý kiến thầy cô, gia sư của bạn, hay bạn bè…

- Liên tục thử thách chính mình:

Tự tạo cho mình một thói quen là tìm cơ hội cho chính mình để thử thách chính bản thân mình.Khi đó bạn sẽ năng động và sáng tạo hơn nhiều đấy.

Chúc các bạn thành công!

(Nguồn: Giaovien.net)

Bài thuốc từ món canh bữa tối

(Dân trí) - Vẫn là canh xương hầm, canh cá, canh gà.... nhưng ở từng độ tuổi, thể trạng mà món canh có tác dụng khác nhau.

Canh xương chống lão hóa

Thành phần dinh dưỡng đặc biệt và chất protit keo trong canh xương có thể thúc đẩy vi tuần hoàn. Trong vòng 10 năm, từ 50-59 tuổi, vi tuần hoàn trong cơ thể đang trong chu kỳ chuyển hóa từ mạnh đến yếu, tốc độ lão hóa của xương rất nhanh, ăn nhiều canh xương có thể dành được nhiều công hiệu như dược liệu.

Canh cá chống hen suyễn

Trong canh cá có một loại chất cực kỳ đặc biệt đó là acid béo, chất này có tác dụng chống viêm, có thể trị liệu chứng viêm đường hô hấp phổi, phòng chống phát tác hen suyễn, có công hiệu cực tốt đối với bệnh hen suyễn ở trẻ em.

Canh gà chống cảm mạo

Canh gà, đặc biệt là thành phần dưỡng chất trong canh gà già, có thể làm tăng nhanh tuần hoàn máu trong mạc phế quản và phần yết hầu, đẩy mạnh niêm dịch bài tiết, kịp thời đánh đuổi các vi rút đường hô hấp, giảm nhẹ ho khan, khô họng, đau yết hầu vv. Khi hầm canh gà, chúng ta có thể thêm vào một ít rong biển, nấm hương…như thế sẽ tăng thêm hương vị và dưỡng chất cho cơ thể.

Không nên thường xuyên ăn canh chân giò

Do chất keo protit trong chân giò không thể hấp thụ hoàn toàn, vì vậy sẽ mang lại “ phiền phức” cho hệ thống tiêu hóa dạ dày, đường ruột. Nếu chúng ta thường xuyên ăn thì cũng nên kết hợp hầm với các loại rau xanh như rau cải, củ sen…

Dương Hằng

Theo 39 net

Nghị lực phi thường của chàng trai 10 năm sống đời thực vật

(Dân trí) - Khi ước mơ trở thành kỹ sư điện chưa thành hiện thực thì Nguyễn Mạnh Cường bị tai nạn, phải nằm một chỗ. Không đầu hàng số phận, nghị lực và ý chí vươn lên của Cường đã khiến nhiều người phải cảm phục.

Ước mơ dang dở…

Gặp chàng trai Nguyễn Mạnh Cường, 28 tuổi, ở xóm Trường Sơn, phường Bắc Sơn, thị xã Bỉm Sơn, Thanh Hóa, ít ai dám tin Cường từng là một chàng sinh viên khỏe mạnh với bao ước mơ và hoài bão. Sau một tai nạn giao thông, Cường phải nằm một chỗ, sống cuộc đời thực vật.

Cường chia sẻ mình là con cả trong một gia đình nông dân, bố mẹ đều làm ruộng, quanh năm cuộc sống lam lũ vất vả. Từ ngày còn đi học, Cường đã ước mơ trở thành kỹ sư điện. Với khát khao thành công, Cường dù buổi đi học buổi làm việc giúp bố mẹ nhưng luôn đạt thành tích cao trong học tập.

Sống đời thực vật sau một tai nạn giao thông

Tốt nghiệp THPT, Cường thi đậu vào trường ĐH dân lập Hải Phòng. Năm 2002, khi đang học năm thứ 2, tai họa bất ngờ ập xuống. Trong một lần đi xe máy cùng bạn, Cường bị tai nạn giao thông, bị rạn nứt cột sống đốt thứ 5, thứ 6. Sau nhiều lần chạy chữa, Cường trở về nhà với vết mổ bàng quang và phải lắp ống dẫn nước tiểu trực tiếp ra ngoài. Gần 10 năm, Cường sống cuộc sống thực vật.

Nhắc đến thầy cô, bạn bè, khóe mắt rơm rớm nước mắt, Cường tâm sự: “Ngày trước còn đi học được gặp thầy cô, bạn bè, giờ đây chỉ nằm một chỗ, nhiều hôm thấy chán nản và thất vọng lắm. Nhiều đêm bệnh tật hành hạ không ngủ được lại nghĩ đến những kỷ niệm về thời sinh viên”.

Suốt thời gian dài chàng trai trẻ ấy phải sống trong sự hành hạ của bệnh tật. Người lở loét chảy mủ, rỉ máu đau nhức, chân tay mỏi và hay co giật; mọi sinh hoạt đều phải nhờ người thân chăm sóc.

Một năm sau ngày Cường gặp nạn, mẹ Cường cũng bị tai nạn giao thông vỡ xương sọ, sức khoẻ yếu không làm được gì. Người em trai kế Cường mới 16 tuổi cũng tử vong do ngã núi trong khi đi làm việc. Những nỗi bất hạnh triền miên tưởng như không thể vượt qua ấy lại chính là động lực để chàng trai tật nguyền vươn lên, làm lại cuộc đời.

Vượt lên số phận

Cường bắt đầu nỗ lực tập luyện để có thể ngồi dậy, cử động chân tay. Những lúc ở nhà một mình, Cường lại cố gắng tập viết chữ bằng 2 ngón trỏ.

Năm 2007, trong một lần nghe đài truyền thanh địa phương phát động cuộc thi viết về “Tư tưởng, tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh”, Cường đã mạnh dạn đăng ký dự thi và đạt giải nhì. Tiếp đó, Cường tham gia và đạt các giải khuyến khích các cuộc thi viết về đề tài "Tiết kiệm năng lượng" do Đài tiếng nói Việt Nam tổ chức năm 2007, giải khuyến khích cuộc thi "Làm giàu trên đất quê mình" với tác phẩm "Làm giàu không khó" do Đài tiếng nói Việt Nam tổ chức.

Với những giải thưởng đó, Cường dành dụm mua được chiếc máy vi tính đầu tiên cho mình. Cuộc sống tưởng chỉ quanh quẩn với chiếc giường và 4 bức tường, nay đã mở ra cả thế giới nhờ mạng internet. Cường bắt đầu nghiên cứu tất cả những gì xung quanh, đầu tiên là cách làm kinh tế.

Những sinh hoạt hàng ngày vẫn phải nhờ vào sự chăm sóc của bố

Cường tâm sự: "Trước đây cứ nghĩ đến bản thân mà thấy chán nản. Nhưng khi đọc trên mạng thấy có nhiều người tàn tật hơn mình mà họ vẫn vượt qua và vươn lên làm giàu, tôi nghĩ tại sao mình lại không thử làm".

Cường suy nghĩ tại sao không biến tác phẩm "Làm giàu không khó" của mình thành thực tế? Cường đem ý tưởng của mình giải thích cho gia đình, nhưng bố Cường cho rằng đó chỉ là lý thuyết, người ta khoẻ mạnh chẳng ăn thua gì, còn mình thì nằm một chỗ, bệnh tật hành hạ....

Sau bao lần cố gắng thuyết phục, Cường đã nhận được sự đồng tình, giúp đỡ của gia đình, bạn bè anh em. Cường bắt đầu thực hiện ý tưởng của mình với việc đầu tư một trạng trại chăn nuôi nhím, lợn rừng, dế mèn, cầy hương, kỳ đà... với số vốn gần trăm triệu đồng.

Khởi đầu với những khó khăn vất vả, bản thân lại nằm một chỗ, nhưng trời không phụ lòng người, trang trại dần đi vào ổn định và phát triển, bước đầu mang lại thu nhập.

Khi đã có đồng ra đồng vào, Cường có điều kiện để mua thuốc và những vật dụng phục vụ cho việc chữa bệnh của mình.

Đằng sau những thành công bước đầu đó phải kể đến công sức của ông Nguyễn Văn Dân, 55 tuổi, bố Cường, người đã ngày đêm tận tình chăm lo từ việc vệ sinh cá nhân đến miếng ăn, giấc ngủ cho Cường.

Ông Dân chia sẻ: "Cuộc đời tôi quá nhiều đau khổ, vợ thì ốm yếu quanh năm, có 3 đứa con, đứa thì đã mất, đứa thì bệnh tật, đứa thì còn nhỏ đang học, nhiều lúc thấy mình không đủ sức chịu đựng. Nhưng nghĩ lại mình không có gắng thì vợ con trông cậy vào ai. Tôi tin ông trời không lấy không của ai cái gì".

Nghị lực vượt lên trên số phận của Cường đã khiến những người xung quanh phải cảm phục. Sự chán nản, tự ti mặc cảm về số phận của Cường giờ đây đã biến mất, nhường chỗ cho những suy nghĩ, trăn trở về cách vươn lên làm giàu, đổi đời, xua tan bất hạnh...

Duy Tuyên - Nam Phương

Thần giao cách cảm có thật hay không?

hần giao cách cảm (telepathy) là khả năng đọc ý nghĩ người khác hay trao đổi thông tin trực tiếp giữa các bộ não. Nó là một trong bốn hiện tượng ngoại cảm, bao gồm thần giao cách cảm, thấu thị (hay thấu thính), tiên tri và hậu tri. Vấn đề đặt ra là nó có thật hay chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng?

Những trường hợp điển hình

Trong một thí nghiệm kinh điển, Morley của Viện Victoria, Mỹ, cho kiến vào các bình chứa khác nhau, sao cho chúng không thể liên lạc bằng âm thanh, thị giác, mùi hay rung động (kiểu liên lạc thường gặp ở kiến). Tuy nhiên dường như chúng vẫn có thể truyền tin cho nhau, qua “giác quan thứ chín”, theo lời nhà nghiên cứu.
Chú khỉ thứ 100 là câu chuyện thú vị về khả năng truyền ý nghĩ của khỉ. Theo giới ngoại cảm học thì một chú khỉ trên đảo Koshima, Nhật Bản, học được cách rửa khoai tây bằng nước biển trước khi ăn và dạy cho khỉ trong đàn cách giữ vệ sinh đó. Ngay lập tức kiến thức lan truyền tức thời qua ‘thần giao cách cảm” và nhiều khỉ trên quần đảo Nhật Bản biết rửa khoai tây!

Ấn tượng nhất là thí nghiệm về “cảm xúc” thực vật. Trong đó, một người được bố trí đập phá cây trước một cái cây khác. Đo đạc cho thấy, trước cảnh tàn sát, hoạt tính điện của “cây nhân chứng” gia tăng dữ dội. Sau đó rất nhiều người được bố trí đi ngang qua cây “nhân chứng”. Đúng như mong đợi, khi người tàn sát cây xuất hiện, hoạt tính điện của cây nhân chứng lại thay đổi ghê gớm: dường như cây đã nhận dạng được kẻ sát nhân! Căn cứ vào đó mà một số người kết luận thực vật cũng có thể có cảm xúc và tình cảm, một quan niệm thực ra là sai lầm.

Các lý giải thường gặp

Một số lý thuyết đã được đề xuất để giải thích thần giao cách cảm, như trường sinh học, năng lượng hay thông tin sinh học - một trường vật chất mới hoàn toàn khác các trường vật lý đã biết. Nhược điểm lớn nhất của chúng là thiếu cơ sở khoa học và bằng chứng thực nghiệm. Bản chất của trường đó là gì, cường độ mạnh yếu thế nào, cơ chế tương tác với các sinh thể ra sao, chúng từ đâu xuất hiện và khi sinh thể chết thì chúng mất đi đâu là những câu hỏi chưa bao giờ được giải đáp.

Quan niệm của nhà vật lý Bohm về thực tại không định xứ của cơ học lượng tử cũng thường được viện dẫn. Theo đó thì một thực tại có thể đồng thời ở nhiều vị trí không thời gian khác nhau, nên hai bộ não có thể cùng chia sẻ một ý nghĩ. Tuy nhiên đó là thực tại của thế giới lượng tử, tức thế giới vi mô, chứ không phải của thế giới sinh thể mà ta vẫn thấy hàng ngày.

Lý thuyết ý thức tập thể của nhà phân tâm học Jung cũng thường được diễn giải sai lầm như một cơ chế truyền ý nghĩ giữa các bộ não. Theo đó thì mọi bộ não đều kết nối với nhau qua “ý thức tập thể”. Nếu không thì tại sao ngay từ bé, chúng ta đều sợ rắn? Không lạ khi Jung là người ủng hộ các hiện tượng dị thường rất nhiệt thành.

Vật lý sự sống đưa ra một cách lý giải mới cho thần giao cách cảm. Đó là quan niệm điện từ sinh học. Theo đó thì mọi ý nghĩ đều có cơ sở vật chất là các hoạt động điện hóa tại các tế bào thần kinh trong não. Theo định luật cảm ứng điện từ, các xung điện hóa đó sẽ tạo ra sóng điện từ trong và xung quanh não. Phép đo từ não đồ để nghiên cứu não và chẩn đoán bệnh dựa trên thực tế đó. Đồng thời, qua một số hiện tượng cộng hưởng, như cộng hưởng Schumann, các tín hiệu điện từ sinh học đó có thể tách khỏi nhiễu và lan truyền vòng quanh trái đất qua ống dẫn sóng giữa tầng điện ly và mặt đất, tương tự sóng phát thanh. Thực nghiệm đã đo được các sóng 10m và 37,5m, gần dải sóng đài phát thanh hay dùng. Về nguyên tắc, một nhà ngoại cảm có thể thu và giải mã các sóng này, dẫn tới khả năng “đọc ý nghĩ”. Hiện tượng ngưng tụ Bose-Einstein trong các hệ sinh học, mà khoa học đang tìm được những bằng chứng xác thực, cho phép cơ thể đo được các tín hiệu rất nhỏ yếu đó.

Tuy những suy luận trên không phải không có hạt nhân hợp lý, nhưng yếu tố quyết định phải là bằng chứng thực nghiệm. Không được thực nghiệm khẳng định thì đó chỉ là một trong nhiều giả thuyết về thần giao cách cảm mà thôi. Đáng tiếc là cho đến nay, hầu như khoa học chưa thu được một bằng chứng đủ tin cậy nào để khẳng định thần giao cách cảm có thật.

Giải mã các hiện tượng đã nêu

Trong thí nghiệm Morley, nếu quả thật kiến vẫn liên lạc được với nhau, nhiều khả năng là nhờ các kênh điện từ. Chú khỉ thứ 100 đơn giản chỉ là huyền thoại, tức chỉ là sản phẩm bịa tạc. Trong thí nghiệm phá cây, cần lưu ý rằng khoa học đã thấy rằng trước khi chết, khả năng sinh thể phát tín hiệu điện từ tăng gấp hàng ngàn lần so với bình thường. Đó là thời khắc lóe sáng cuối cùng trước khi vụt tắt. Do sự cộng hưởng mà hoạt tính điện của cây nhân chứng cũng gia tăng mạnh mẽ. Việc nhận dạng người phá cây cũng được giải thích như vậy. Đó chỉ là những hoạt động vật lý thuần túy, chứ thực vật thì không thể có tình cảm hay cảm xúc, như có người lầm tưởng khi thuật lại thí nghiệm này.

Thần giao cách cảm có thật hay không?

Câu trả lời của khoa học là chúng ta chưa biết. Khả năng động thực vật có thể liên lạc qua nhiều kênh thông tin thì đã rõ, với nhiều bằng chứng ủng hộ. Ngoài ra một số động vật cũng có khả năng cảm nhận được động đất, nhà sập hay một số tai biến khác trước khi chúng xẩy ra. Nhiều khả năng động vật bậc thấp đo được biến động địa từ hay sóng hạ âm thường xuất hiện trước các tai biến. Vấn đề chưa rõ là con người có khả năng đọc ý nghĩ người khác hay không. Cho đến rất gần đây, qua thí nghiệm Ganzfield, được thiết kế để thực hiện thần giao cách cảm có kiểm soát (ngăn chặn can nhiễu và sự rò rỉ thông tin qua các kênh cảm giác), vẫn chưa đủ bằng chứng để kết luận về tính xác thực của nó. Nhiều nhà khoa học cho rằng, cần tiếp tục cải tiến qui trình Ganzfield và thử nghiệm nhiều hơn nữa, may ra chúng ta mới có cơ hội tìm ra lời giải.

TS Đỗ Kiên Cường

Theo TT& VH

Giải mã giấc mơ khi cận kề cái chết

Khi con người tới gần cõi chết, số lượng xung điện trong não tăng vọt và đó có thể là nguyên nhân khiến những giấc mơ kỳ lạ xuất hiện.

Bước trong một đường hầm đầy ánh sáng là giấc mơ của nhiều người từng cận kề cái chết. Ảnh: wordpress.com.

Nhiều tài liệu ghi nhận những người từng hôn mê hoặc suýt chết trải qua những giấc mơ lạ lùng như: cơ thể bay lơ lửng trên không trung, bước trong một đường hầm tràn ngập ánh sáng, nhìn thấy thần thánh, nhìn thấy xác của chính mình.

Theo Telegraph, tiến sĩ Lakhmir Chawla, một chuyên gia y khoa của Đại học Washington tại Mỹ, cho rằng những trải nghiệm đó là một hiện tượng sinh học, chứ không phải hiện tượng siêu nhiên hay thần bí. Để chứng minh ông và các đồng nghiệp nghiên cứu 7 người sắp chết vì mắc bệnh nặng như ung thư hoặc suy tim. Nhóm nghiên cứu theo dõi các bệnh nhân bằng một thiết bị đo hoạt động não.

Chawla nhận thấy trước khi một bệnh nhân chuẩn bị trút hơi thở cuối cùng, hoạt động não của họ tăng mạnh trong khoảng thời gian từ 30 giây tới ba phút.

Mức độ hoạt động của não bệnh nhân sắp chết khi đó tương đương với người hoàn toàn tỉnh táo, mặc dù bệnh nhân chìm trong trạng thái hôn mê và không có huyết áp. Ngay sau đợt tăng của hoạt động não, bệnh nhân qua đời.

Theo Chawla, khi lượng máu và oxy tới não giảm, mọi tế bào thần kinh sẽ phát ra xung điện cuối cùng. Hiện tượng phát xung điện cuối cùng bắt đầu ở một vùng của não và lan rộng với tốc độ tăng dần. Tình trạng đó khiến con người trải qua những cảm giác sống động.

“Khi não sắp hết oxy, số lượng xung điện của nó sẽ tăng đột biến. Tình trạng đó có thể là nguyên nhân gây nên cảm giác cận kề cái chết”, Chawla, giải thích.

Nghiên cứu của tiến sĩ Chawla là bằng chứng đầu tiên cho thấy những giấc mơ khi con người cận kề cái chết là hiện tượng sinh lý.

Mặc dù Chawla chỉ nghiên cứu 7 bệnh nhân, nhưng ông cho rằng kết quả nghiên cứu cũng đúng với mọi trường hợp sắp chết khác.

Minh Long

Cà chua - Loại quả kỳ diệu cho sức khỏe

Cà chua được người bản địa Nam Mỹ coi là quả táo tình yêu, và quả thực có rất nhiều lý do để yêu nó.

Cà chua giàu phytonutrient lycopene, chất có lợi cho sức khỏe. Người ta cho rằng nó làm giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ, ung thư tuyến tiền liệt và các loại ung thư khác. Đây cũng là một chất chống ôxi hóa mạnh, có thể làm trung hòa các gốc tự do vốn là "chất độc" với cơ thể.

Các nghiên cứu trước kia cho thấy lycopene mạnh gấp 2 lần chất tạo màu cam beta carotene (một chất chống ôxi hóa mạnh khác).

Cà chua cũng là nguồn dồi dào vitamin C, A, canxi và kali. Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng đàn ông ăn 10 suất cà chua mỗi tuần thì làm giảm đến 45% nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Người ta cũng tìm thấy ăn cà chua sống làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết hoặc ung thư dạ dày đến 60%.

Lợi ích to lớn khác của loại củ (rau) này là nó không mất chất khi được nấu chín. Thậm chí, lợi ích của việc nấu còn gia tăng, khác với các loại rau, quả tươi khác. Nấu cà chua sẽ khiến lycopene tập trung hơn và sự có mặt của một chút nhỏ chất béo (như dầu hoặc bơ) sẽ khiến cơ thể hấp thu lycopene tốt hơn, tờ China Daily cho biết.

T. An

Để lắng nghe và giao tiếp cởi mở

Mọi mối quan hệ hỗ trợ đều chứa đựng sự giao tiếp trung thực và được cả hai bên thừa nhận. Một phương pháp mà các nhà tham vấn có thể giao tiếp trung thực với thân chủ (và xây dựng các quan hệ dựa trên sự tin cậy lẫn nhau) là đảm bảo rằng trong mọi tình huống, thân chủ của họ nhận thức rõ về những gì sẽ xảy ra, cần phải xảy ra trong những tình huống đó, hoặc thân chủ có thể có những quyền và sự lựa chọn gì.

Cách này đuợc áp dụng cả trong tham vấn với trẻ em và người lớn. Chẳng hạn, trước khi bắt đầu một mối quan hệ tham vấn liên tục, nhà tham vấn nên nói chi tiết với thân chủ về tham vấn là gì, và thông báo với thân chủ rằng họ có quyền dừng quá trình tham vấn theo ý nguyện của họ.

Trong một ví dụ khác, giả sử trẻ tiết lộ với nhà tham vấn của em rằng em đang bị một bạn trai lớn hơn cùng khu tập thể lạm dụng tình dục. Nhà tham vấn cần thông báo với em rằng để bảo vệ em, nhà tham vấn phải thông báo với một người nào đó (ví dụ, cảnh sát, hoặc bố mẹ em) có thể giúp đỡ để bảo đảm sự an toàn cho em. Trẻ em cũng có quyền được thông báo về những gì đang xảy ra hoặc sắp xảy ra và tại sao. Không đặt trẻ vào những quyết định ảnh hưởng đến cuộc sống của các em là lạm quyền của các em. Việc đó sẽ khiến các em có cảm giác giận dữ, sợ hãi, phản bội hoặc không tin tưởng.

Chẳng hạn, một nhà tham vấn đang làm tham vấn với một cậu bé có tâm trạng chán nản, tuyệt vọng có thể thấy nên nói chuyện với thày giáo của em để hiểu thêm về hành vi của em ở trường (ví dụ, cậu bé có bỏ học không, cậu bé tiến bộ như thế nào về mặt lý thuyết). Đầu tiên nhà tham vấn cần nói với cậu bé rằng nhà tham vấn cảm thấy việc trao đổi với thày giáo của em để vạch ra cách giúp đỡ em là rất có ích. Nhà tham vấn nên hỏi ý kiến cậu bé, nếu cậu không đồng ý, hãy tôn trọng ý muốn đó của em và tìm cách khác để tiếp cận với những biểu hiện ở trường của em hoặc hỏi ý kiến em vào lần sau.

Nhà tham vấn có trách nhiệm phải chia sẻ với thân chủ những thông tin có ảnh hưởng đến họ ngay cả khi thân chủ khó có thể chấp nhận những thông tin đó. Ví dụ, một nhà tham vấn đang tham vấn với một thân chủ nhiễm HIV và gần đến giai đoạn phát triển mạnh của AIDS. Anh ta phủ nhận tình trạng hiện tại của mình và quan hệ tình dục bừa bãi.

 Để giúp đỡ thân chủ và bảo vệ những người khác có thể lây nhiễm virut từ hành vi tình dục không an toàn của anh ta, nhà tham vấn phải nói thật (nhưng tôn trọng và lịch sự) với thân chủ về sự phát triển bệnh của anh ta và thực tế anh ta đang đẩy một số không đếm được những người khác vào nguy cơ lây nhiễm bằng hành vi tình dục không an toàn cuả mình.

Mặc dù những vấn đề này khá nhạy cảm và khó thảo luận, nhà tham vấn phải đặt sự khó chịu của mình sang một bên và hành động vì lợi ích của thân chủ và những người đang bị đặt trước nguy cơ. Một phần vai trò của nhà tham vấn là giúp thân chủ học cách đối mặt với những thông tin khó khăn theo cách có ích hơn và có hiệu quả hơn; việc giấu thân chủ những thực tế khó chấp nhận đó là hoàn toàn không phù hợp.

                                                                                                                                                                                        Minh Hoàng (st)

Chiêm ngưỡng bông hoa trăm năm mới nở

Xứng với danh hiệu "nữ hoàng" của dãy Andes, loài thực vật này sở hữu những bông hoa cao tới 12 m và phải trải qua 80-100 năm tích tụ tinh hoa của sa mạc, đồi núi nó mới cho một bông hoa như thế này vài tuần trước khi chúng chết. 

Cây "Nữ hoàng của Andes" chỉ được tìm thấy ở hai nước là Peru và Bolivia trên độ cao chừng 3.000m đến 4.800 m nơi điều kiện khí hậu vô cùng khắc nghiệt và đất đai vô cùng cằn cỗi. Bởi vậy nó cần thời gian để hấp thụ dinh dưỡng cho hoa và sinh sản. 

Mỗi một cây "Nữ hoàng của Andes" chỉ cho duy nhất một bông hoa với 10 triệu hạt giống. Tuy nhiên, các cây con của nó lại đang đối diện với nguy cơ chết yểu bởi thường xuyên bị chà đạp, bị gia súc ăn... Hiện tại Peru có khoảng 800.000 cây, còn Bolivia có 35.000 cây. Nhưng những con số này đang giảm dần.

 

Loài cây này có thể thích hợp với mọi tiêu chuẩn khí hậu nhưng chỉ có ở Peru và Bolivia

 

Phải mất 80-100 năm cây mới có thể nở hoa

 

Theo các nhà nghiên cứu, loài cây này cũng được bổ dung dinh dưỡng một phần nhờ phân chim

 

Hàng nghìn bông hoa mang 10 triệu hạt giống

 

Những cây Nữ hoàng của Andes nở hoa ở vùng núi Thumi, Bolivia

 

a

 

Lá cây như những móng vuốt đầy gai quặp vào trong khiến người dân địa phương không dám tới gần chúng

 

 

Cây chỉ nở hoa vài  tuần trước khi chết

Nguyễn Hường (Theo National Geographic)

Thực phẩm bảo vệ đôi mắt cho "dân văn phòng"

        Theo BS Đặng Văn Quế, phó giám đốc Bệnh viện Mắt Sài Gòn, các thức ăn giàu kẽm như sò biển, cá trích, gan, trứng... rất tốt cho mắt bởi chất này có hàm lượng rất cao ở võng mạc và cả ở mi mắt. Việc thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến thị lực. Những thực phẩm cần cho mắt khác như: Thức ăn chứa nhiều vitamin A. Cơ thể thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.
        Thiếu vitamin A cũng dẫn đến bệnh khô mắt. Hằng ngày cần tối thiểu 500 - 600mcg. Chất này có nhiều trong gan động vật, sữa bò, sữa cừu, sữa dê, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá... Thực phẩm chứa nhiều caroten như rau cải xanh, cải trắng, rau chân vịt (rau sam), cải dầu, đậu xanh, bí đỏ, cà chua, cà rốt, táo, khoai lang, bí, đu đủ, đặc biệt là gấc... Sau khi ăn, cơ thể hấp thu caroten rồi chuyển hóa thành vitamin A.
         Hiện nay, đã có nang gấc của tân dược trong nước sản xuất. Chế độ dinh dưỡng hợp lý và tránh không để mắt tiếp xúc với môi trường nhiều bụi. Buổi tối nên nhỏ mắt thường xuyên bằng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt.
        PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và Công nghệ thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội chia sẻ, những thực phẩm tốt cho mắt phải là những thực phẩm từ thiên nhiên, giàu vitamin A, C, kẽm... Kẽm và chất xơ giúp tim bạn hoạt động tốt và vitamin C rất quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch, giúp các mô kết nối mạnh và hệ thống mạch máu khoẻ mạnh. Vitamin C có trong cà chua, nước cam, nhưng đây là những thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng, vì vậy nên ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố.
        Ngoài ra, cũng cần tập luyện hay thư giãn cho đôi mắt như không nhìn quá lâu sách báo, máy tính, luôn thư giãn mắt qua việc hướng vào thiên nhiên, cỏ cây, hoa lá, không khí trong lành.

Phạm Hằng

Bật đèn khi đi toilet đêm có thể gây ung thư

ật đèn trong vài giây để đi toilet đêm cũng đủ để phá hủy quá trình phân chia tế bào của cơ thể, dẫn đến ung thư, các nhà khoa học Anh và Israel vừa khẳng định.

"Sự phá hủy quá trình phân chia tế bào sinh lý trong cơ thể là một đặc điểm của ung thư. Vì thế vấn đề này là điều quan trọng cần được tìm hiểu", các nhà nghiên cứu tuyên bố.

Theo Newswise, các nghiên cứu trước kia đã tìm thấy mối liên qua giữa hiện tượng gia tăng bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt ở những công nhân phải làm ca đêm.

Nhưng nghiên cứu mới nhất này là công trình đầu tiên chứng tỏ việc tiếp xúc dù chỉ rất ngắn với ánh đèn trong đêm cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư.

Các xét nghiệm được thực hiện trên chuột tại Đại học Leicester, do giáo sư gene học Charalambos Kyriacou tiến hành.

Trong thử nghiệm, một nhóm chuột được cho tiếp xúc với ánh sáng đêm trong một giờ. Khi so với những con chuột được ở trong bóng tối, người ta tìm thấy trên não của chúng có thay đổi trong những tế bào chịu trách nhiệm về đồng hồ sinh học kiểm soát các chức năng của cơ thể.

"Chúng tôi tin rằng mọi việc bật đèn trong đêm đều có ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Đó là một cơ chế cực kỳ nhạy cảm. Nếu bạn muốn đi toile, hãy tránh bật đèn. Bạn có thể thay bằng một loại đèn ngủ chỉ hơi mờ mờ, nó sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Rachel Ben-Shlomo, từ Đại học Haifa, cho biết.

Bà cũng cho biết phát hiện mới này chỉ là nghiên cứu rất sơ bộ, và cần phải tìm hiểu kỹ hơn.

T. An

Người lái đò trên dòng sông cuộc đời

Thầy giáo em, ôi một con đò lớn
Ngày nối ngày, đò chở khách sang sông
Để mỗi năm, một lần đò cập bến
Vững tay chèo, đò vượt những phong ba…

Cứ mỗi độ thu qua, đông tới… cũng là lúc hàng ngàn học sinh trong cả nước hướng về ngày nhà giáo Việt Nam, 20-11, ngày để tôn vinh những người thầy, người cô, những người đã chắp cánh cho ta hành trang tri thức để bước vào đời.

Với tôi, những năm tháng cắp sách tới trường đã dần lùi xa, tôi đã không còn là một học sinh nữa, nhưng có lẽ, những kỉ niệm của thuở học trò, những năm tháng sinh viên dường như vẫn còn vẹn nguyên, đủ đầy… Những kỉ niệm ấy, luôn gắn liền với hình ảnh người thầy, người cô, những người lái đò vẫn thầm lặng trên bến sông cuộc đời. Để rồi một lúc nào đó, trên dòng đời hối hả, ta giật mình ngỡ ngàng… uh, ta đã lớn… cũng là lúc mái tóc thầy thêm bạc… Liệu đã một lần ta trở lại thăm trường xưa? Thăm lại thầy cô? Cũng là để tìm lại những tháng ngày thơ ấu….

Tạ lỗi với cô bao tháng ngày xuôi ngược
Chưa một lần ghé lại mái trường xưa
Nợ công danh, trường đời…chưa trả được
Biết cô giờ mái tóc đã bạc chưa?

Bất chợt tôi nhớ đến câu thơ năm nào, khi tôi vẫn còn là một học sinh cấp ba, mấy dòng thơ này đã được ghi nắn nót vào cuốn sổ nhỏ. Tự nhủ với lòng mình rằng, sẽ không phải cất lên những lời “tạ lỗi” ấy. Tự nhủ với lòng mình rằng, mái trường xưa, sẽ vẫn vẹn nguyên trong ký ức… Nhưng khi dòng đời vội vã cuốn con người ta đi theo cái vòng xoáy của nó, những bộn bề… lo toan… của cuộc sống thường ngày làm ta phải trăn trở… khoảnh khắc đưa ta trở lại với mái trường xưa, với người thầy xưa… có lẽ cũng không nhiều…

Với tôi, mỗi cấp học qua đi dường như đều có những kỉ niệm khó quên gắn với người thầy. Nhưng có lẽ, sâu đậm nhất vẫn là kỉ niệm với cô giáo ngày cấp 1. Cô dạy tôi 3 năm, những năm tháng đầu đời, khi tôi mới chập chững những bước đi đầu tiên trên con đường khám phá tri thức. Đó là cái tuổi mà vẫn còn những trò chơi con nít, những nghịch ngầm… mà có lẽ giờ đây tôi không thể nhớ hết. Thời gian trôi, tôi lớn lên từng ngày, cô vẫn luôn đi bên đời tôi như một người thầy, một người chị và một người bạn… Những sẻ chia, tâm sự... cũng dần lớn hơn theo thời gian… để rồi tôi mơ màng nhận ra rằng cuộc sống không phải là màu hồng như trên những trang thơ mà tôi yêu thích.

Đó là một hành trình khám phá và trải nghiệm..mà tôi may mắn được cô chia sẻ nhiều bài học quý giá. Còn nhớ ngày tôi trượt đại học… tôi chạy đến bên cô và khóc nức nở, khi những ước mơ hoài bão còn đang dang dở, khi tôi đã bi quan nghĩ rằng cánh cửa đại học khép lại… Cô đã giúp tôi đứng lên, và nhận ra rằng, cuộc sống này luôn có những ranh giới, và con người cần có đủ niềm tin và nghị lực để vượt qua nó…

Giờ đây, khi tôi đã bước sang tuổi 24, không quá già dặn, nhưng cũng đủ để chiêm nghiệm về nhiều điều, tôi vẫn coi mình là học trò “con nít” của cô như ngày nào.
Mỗi lần về quê, đến thăm cô, ngồi ôn lại những kỉ niệm ngày thơ bé. Mỗi lần cảm thấy mệt mỏi, vẫn tìm đến với cô…dù chỉ là tâm sự qua điện thoại hay những dòng tin nhắn…nhưng tôi vẫn cảm thấy nhẹ lòng và thanh thản…ột phút ấm lòng để trở về với tuổi thơ, bên cô, bên những người bạn thời niên thiếu…

Một phút thôi, cũng đủ để con người ta cảm nhận nhiều điều…Tuổi thơ… luôn là một miền kí ức đáng nhớ trong ta…

20 tháng 11 năm nay, thêm một lần tôi để tâm hồn mình tìm về với bến đò tuổi thơ. Người lái đò trên dòng sông ấy vẫn miệt mài làm công việc của mình… phấn trắng, bục giảng…bên trang giáo án. Chỉ có học trò là vẫn bay cao bay xa theo những ước mơ rong ruổi, để rồi lại trở về bên cô…thầm lặng…yên bình…

Với tôi, món quà vô giá hiến chương những người thầy người cô trong ngày 20-11, có lẽ là “ một tấm lòng”. Một tấm lòng luôn nhớ đến người thầy người cô, một tấm lòng luôn khắc ghi những điều thầy cô dạy…để làm hành trang mang theo suốt cuộc đời, một tấm lòng biết ơn để làm động lực phấn đấu. Có lẽ đó là điều lớn lao nhất mà chúng ta nên làm. Hãy đến thăm thầy cô nếu chúng ta có điều kiện, nếu không, một cuộc điện thoại hỏi thăm, một tin nhắn chúc mừng…cũng sẽ là một món quà đáng quý. Hãy làm những điều xuất phát từ trái tim, tình cảm chân thành của mình. Điều đó cần lắm…giữa cuộc sống xô bồ hối hả này…

Chưa một lần tôi viết tặng cô, chưa một lần tôi nói lên những tâm sự này, tôi chỉ giữ nó cho riêng mình, cất nó trong một miền kí ức để thỉnh thoảng tìm lại nó, tìm lại với tuổi thơ của mình. 20-11 năm nay, mong rằng đây sẽ món quà lớn nhất để tặng cô, tặng những người thầy đã dạy dỗ mình. Mong rằng, những người thầy, người cô - những người lái đò sẽ luôn vững tay chèo lái trên dòng sông cuộc đời đầy những sóng gió, lo toan này…

Nguyễn Thị Thơ

Đèn ngủ gây trầm cảm

Các nhà khoa học thần kinh tin rằng dù chỉ là một chút sáng mờ mờ trong đêm - như đèn ngủ - cũng có thể làm đảo lộn sự cân bằng hóa chất và cấu trúc trong não.

Ánh sáng dường như can thiệp vào quá trình bài tiết hoóc môn melatonin - có vai trò giúp cơ thể biết đây là khoảng thời gian ban đêm.

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học bang Ohio (Mỹ) đã đưa ra kết luận trên sau khi so sánh hai nhóm chuột hamster, một nhóm ngủ trong điều kiện có đèn mờ ban đêm, nhóm kia ngủ trong phòng tối hoàn toàn.

Tracy Bedrosian, nghiên cứu sinh tiến sĩ, tác giả của công trình, cho Telegraph biết: "Ngay cả với ánh sáng mờ trong đêm cũng làm thúc đẩy các hành vi giống như trầm cảm ở chuột, và điều này được kiểm chứng khi chúng tôi thấy các thay đổi trên não của chúng sau 8 tuần bị ngủ trong phòng có ánh sáng".

Công trình vừa được giới thiệu tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội khoa học thần kinh Mỹ ở San Diego.

Các nghiên cứu trước kia trên chuột đã tìm thấy những con tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào đêm có xu hướng trầm cảm và tăng cân.

Mới đây nhất, một công trình nghiên cứu của Anh cũng tìm thấy chỉ một vài giây bật đèn khi đi toilet đêm cũng đủ làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Điều đó chứng tỏ ánh sáng can thiệp mạnh đến hoạt động của các tế bào trong thời gian nghỉ ngơi ban đêm.

T. An

5 loại đàn ông phụ nữ không nên gần gũi

Những đấng mày râu suốt ngày ôm điện thoại di động, quá chăm chút ngoại hình hoặc kẹt xỉn rất dễ khiến người yêu khóc thầm trong chuyện chăn gối.

Phần lớn phụ nữ không nghĩ tới khả năng phòng the của nam giới khi chuẩn bị tìm người yêu hoặc đang hẹn hò với một chàng nào đó. Tuy nhiên, sau khi yêu, một bộ phận phái đẹp bắt đầu quan tâm tới khả năng “lâm trận” của bạn tình trên giường.

Theo báo India Times, những người phụ nữ coi trọng “chuyện ấy” nên quan sát những hành vi, thói quen của nam giới ngay từ khi hẹn hò để có thể loại sớm những anh chàng không có khả năng làm họ mãn nguyện trong chuyện phòng the.

"Nghiện" điện thoại di động

Nếu một anh chàng dành nhiều thời gian cho điện thoại hơn người yêu thì dó là dấu hiệu không tốt. Nhắn tin và truy cập mạng xã hội thường xuyên là việc có thể chấp nhận, nhưng nếu một nam giới cứ ôm riết chiếc điện thoại di động chỉ để thực hiện những thao tác vặt vãnh thì hành vi đó cho thấy tình cảm giữa anh ta với người yêu không hề sâu đậm như người phụ nữ tưởng. Những đấng mày râu như thế thường rất dễ phân tâm trên giường và do đó “chuyện ấy” sẽ trở nên không mỹ mãn.

Quá chăm chút ngoại hình

Mọi phụ nữ đều thích những người đàn ông gọn gàng, sạch sẽ. Nhưng nếu một anh chàng dành quá nhiều thời gian cho việc chải tóc, chọn quần áo, xức nước hoa và sử dụng keo tóc, kem thoa mặt, mỹ phẩm nhiều hơn cả phụ nữ thì đó là dạng đàn ông quá yêu bản thân. Sự ám ảnh của anh ta đối với việc đánh bóng ngoại hình sẽ lan sang cả phòng ngủ.

Các chuyên gia cho rằng những đấng mày râu quá quan tâm tới diện mạo của bản thân thường là người ích kỷ trong chuyện chăn gối. Họ sẽ chỉ thực hiện những việc họ thích trên giường, chứ không đoái hoài tới nhu cầu và cảm xúc của bạn tình.

Không thích chia sẻ thức ăn với người yêu

Chia sẻ đĩa thức ăn cùng người yêu là điều mà nhiều cô gái thích làm, bởi nó làm tăng mức độ lãng mạn trong tình yêu. Tuy nhiên, nếu một chàng từ chối ăn chung một đĩa thức ăn khi bạn gái yêu cầu thì rất có thể anh ta cũng sẽ không chịu nhường nhịn người yêu trong nhiều vấn đề. Thông thường những chàng như thế không quan tâm tới nhu cầu của người yêu khi hai người lên giường. Phụ nữ nên suy nghĩ kỹ trước khi hẹn hò với những chàng đó.

Keo kiệt

Quan điểm của mọi người đối với tiền và cách tiêu tiền rất đa dạng. Nhưng nếu một đấng nam nhi hầu như không bao giờ “bo” cho bồi bàn trong nhà hàng, bố thí cho người ăn mày hay bỏ tiền ra khao bạn bè thì người yêu của anh ta cũng không nên hy vọng quá nhiều khi ở trên giường.

Những người keo kiệt ở ngoài xã hội luôn thực hiện những hành vi rất đáng ghét trong sex. Ngược lại, nếu phái đẹp gặp một chàng tiêu tiền vô tội vạ thì cũng đừng hy vọng điều tốt đẹp, bởi anh ta sẽ là người vô trách nhiệm trong buồng ngủ.

Không thích nắm tay nơi công cộng

Có thể nhiều phụ nữ khinh thường những cô gái hôn hít, ôm ấp hay thể hiện tình cảm một cách quá trớn với bạn trai ở nơi công cộng, song nắm tay, khoác vai hay ôm eo là hành động có thể chấp nhận được. Nhưng nếu người đàn ông tỏ ra bối rối hay khó chịu khi người yêu thể hiện tình cảm ở mức độ hợp lý tại nơi công cộng thì có thể anh ta sẽ gây phiền toái trong chuyện chăn gối.

Không cho phép bạn gái ôm eo, khoác vai hay nắm tay là biểu hiện cho thấy nam giới không hài lòng với cơ thể người yêu hoặc chính bản thân họ. Vì thế họ sẽ mang cảm giác ấy lên giường và không thể khiến bạn tình mãn nguyện.

Minh Long